wczesniej teraz

koledzy to w ktorym miejscu bysci mi radzili dołaczyc nogi... diete mam... moze ostatnio za mało spałem ale teraz zaczynam wczesniej sie kłasc spac zeby wszystko było ok moze... jak by ktos mog mi ustalic trening zebym zaczoł od nowa rosnac bo ja juz nie wiem co i jak mam zmienic Zmieniony przez - Tofik183 w dniu 2009-06-10 23:04:14

Biceps i triceps nie są dla mnie "kluczowe", dopiero od nie dawna w ogóle zacząłem je ćwiczyć, bo wcześniej machałem byle jak 2-3 serie w tygodniu i tyle. Teraz jedynie mi chodzi o to czy przy takim połączeniu nie przetrenuje sobie łap bo pracują one codziennie w takim planie. Co do rozkładu, to standardowy plan tzn Klata+tric , plecy+bic [...]

Witam.Mam 18 lat ,od ponad 5 miesięcy ćwiczę ciężko ,wcześniej to tylko w domu.Mierzę 1,87 i ważę 84kg ,również mam dietę ,zdrowo się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych [...]

Cześć Nie wiem ile ważyłem wcześniej ale przy moim wzroście 87cm w pasie to troche przesada hehe ;) a tak było jeszcze kilka tygodni temu, miałem problemy z zołądkiem i musiałem zainteresować sie i dieta i ćwiczeniami bo poza praca nic nie robiłem no i teraz chciałbym jakos to wszystko zebrac do kupy i uporzadkować. Więc tak obliczyłem jeszcze [...]

WTF?Co to było?.Ale paradoksalnie dla Barcy lepiej że to sie skończyło taką klęskom a nie jakimś 1;2 itd. bo to może jakimś cudem doprowadzi do przedwczesnych wyborów (a jak nie to trzeba czekać do wyborów i miec nadzieje ze Lio sie wcześniej nie zawinie) i dokonanie prawdziwej czystki w klubie,a nie jakimis g**** zmianami typu wymiana Cilenssena [...]

Wcześniej ważniejsze były treningi, ale teraz sie bardziej przykładam do siłowni, czasem kosztem Aikido. Izotonika używam już dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już: "gainer+białko", "bialko np sp80", [...]

nie piszcie mi pani;) az taka stara to nie jestem (chyba). Dosc dlugo sie odchudzam i chce pozbyc sie reszty tluszczu waga wczesniej spadala teraz mniejszy bf to idzie gorzej.

[...] odzew, no to jestem spokojny. Choc po cichu liczylem na zwiekszoną płodność. Zalezy mi na tym teraz właśnie, jako,że zaczynam swoja przygode z tymi uszczesliwiaczami. A im wczesniej "zrobi sie dzieciaka" tym lepiej. Odpukac, bo po paru latach, kto wie czy to nie wpłyneloby jakies zmiany chromosomow plemnikow. Niby badan nie robiono. [...]

Prazeres dziwnych ma rywali. Gość ma teraz 8 zwycięstw z rzędy, wcześniej 7 i dostaje Fabińskiego. Dajcie mu w końcu kogoś lepszego. A ten cios Walkera rzeczywiście taki niepozorny.

http://www.fight24.pl/wp-content/Santiago-Ponzinibbio-vs-Neil-Magny-768x512.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Neil Magny zabrał głos po porażce z Santiago Ponzinibbio w Argentynie Neil Magny zmierzył się w miniony weekend z Santiago Ponzinibbio w walce wieczoru gali UFC Fight Night 140 w Buenos Aires, ale tej walki nie [...]

być może traktor...ale ja wcześniej robiłem jakieś śmieszne splity i w prawie wszystkich złożonych ćwiczeniach stałem z ciężarem miesiąc lub 2. teraz z tym już nic nie zrobię, postaram się przekroczyć swoje maxy i przejść wtedy na 2 plany. czyli z tego co napisałeś zasada układania planu się nie zmienia. A 1Przysiad tylny + wznosy na palce ze [...]

Maku jest rowniez sprzedany...Pewnie teraz poleca prohormony,wczesniej mowil mi ze nigdy by tego nie wziol bo strata kasy... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Witam już jestem miałem wcześniej wysłać ale wiadomo jak to w życiu nie zawsze idzie pp naszej myśli teraz tak się zastanawiam jak tu przycisk te badania chyba ze napisze ile mam Prolaktyna 16.72 * (4.04-15.20)

https://i.imgur.com/ROYENjT.jpg Lucas Noonan, Bellator MMA Patricky Freire pokonał Petera Queally’ego na gali Bellator 270 i zdobył wakujący tytuł mistrza w wadze lekkiej Kolejny „Pitbull” został nowym mistrzem Bellatora w wadze lekkiej. Patricky Freire, wieloletni pretendent do tytułu, w końcu doczekał się zdobycia pasa, pokonując Petera [...]

[...] ja mialem 94% z maty rozszerzonej, na studiach jak ogarnalem system to juz w ogole roz*******. dzien przed kolokwium wolno mysle i ludzie na przygotowaniach mnie oraja z zadanek, w dzien kolokwium boom i pomysly z dupy przychodzace same. polecam eksperymentowac pare dni wczesniej, bo dawke trzeba umiec dobrac do siebie zeby sie nie przecpac.

Wzmocnić ręce czyli podciągać się z wężej ustawionymi rękoma i kombinować z pompkami? Poczytam o tych interwałach. @JOVOVlCH Zdziwiony jestem po prostu, że tak szybko do tego doszedłem gdyż wcześniej nic nie robiłem, ale nie, nie jest to teraz truchcik tylko takie hmm odważne tempo ;) poczytam o tych interwałach i pomyślę po prostu nad [...]

No będę ćwiczył jak dotychczas a raczej jak zacząłem od tego tyg bo to w tym tyg podjąłem decyzję że idę dodatkowa na sztuki walki. Wcześniej chodziłem na siłownię 5 razy w tyg od poniedziałku do piątku. A teraz moje treningi wyglądają tak poniedziałek klata triceps, wtorek plecy biceps, środa taekwondo, czwartek barki, piątek taekwondo, sobota [...]

Poniedziałek klata: -płaska ławka 6x 10,8,6,8,10,10 -skos góra 4x8 -skos dół 4x8 -rozpiętki bądź przenosy na przemian co 2 tydzień 4x10 triceps: -wyciskanie francuskie leżąć 3x8 -pompki w podporze tyłem 3x12 -wyciskanie na wąsko 3x8 -prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 3x8 Wtorek plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie [...]

Teraz się karmowski dolaczyl. Przykro patrzeć jak koles tylko i wyłącznie w celach marketingowych chce się przylansowac na krzywdzie Blinga. Gdzie był wcześniej jak nie było i Kamilu glosno? Przeciez siedzi w swiecie cwiczacych i na pewno znal sytuacje i użytkownika. Michal to już chyba chodakowska polskiego BB zal czytac, serio

Tak, waga w ciągu dnia będzie się wahać w zależności ile wypijesz, zjesz, od treningu. Jakbyś porządnie z rana się wypocił i dobrego klocka postawił to i by 102 było. Galarete w rozumieniu że wcześniej był twardy i wydęty a teraz czuć że jest płaski i czuć na nim tą warstwę fatu która się na nim jeszcze znajduje Zmieniony przez - n3sc w dniu [...]